독감 백신, 코로나 백신과 같이 맞아도 될까? 코로나 백신 접종이 아직 끝나지 않은 상황에서, 독감 백신까지 꼭 접종해야 하는지 많은 사람들이 걱정을 하고 있습니다. 방역 당국은 “두 백신을 동시에 맞아도 문제가 없다”는 입장이다. 특히 고령층의 경우 독감으로 인한 합병증 피해가 큰 만큼 꼭 접종을 하라고 권고하고 있습니다. 독감 백신은 고위험군인 만 65세 이상 어르신, 임신부, 만 13세 이하 어린이는 정부에서 무료로 접종을 해줍니다. ○ 지난해 독감 발생 적었는데… 지난해에는 많은 사람들이 마스크 착용과 개인 위생 수칙을 철저히 지킴에 따라 독감 발생이 크게 적었습니다. 지난겨울에는 독감으로 인한 입원 환자가 211명에 그쳐 전년도(1만 2660명) 대비 98%나 줄었습니다. 그러나 올해는 상황이 다릅니다. 11월 중순부터 '위드 코로나' 전환.. 가을이면 왠지 우울… 우울감 떨치는 방법 3가지 ‘가을 타나’ 가을엔 우울하다는 사람들이 많다. 손쉽게 우울감을 해소할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. ○ 반신욕으로 체온 높이기 = 반신욕이나 목욕 등으로 체온을 높이는 것은 우울감을 떨치는 효과가 있습니다, 실제로 세계적인 의학저널인 란셋에 실린 한 연구에서 우울증 환자의 심부 체온을 1.5~2도 올렸더니 항우울제를 먹은 것과 동일한 효과가 나타났다는 연구가 실린 적이 있습니다. 우리 몸에서 체온을 조절하는 시상하부에는 기분, 식욕, 성욕 등 본능을 조절하는 조직들이 모여 있기 때문으로 추정됩니다. 체온을 높여 시상하부를 자극하면 주변의 감정을 조절하는 조직도 영향을 받으면서 우울감이 완화될 수 있기 때문입니다. ○ 햇볕 최대한 많이 쬐기 = 햇볕을 쬐는 것도 기분을 좋게 만드는 방법 중 하나입니다.. 이 닦을 때마다 피가… 치과 가야할까?? 칫솔질할 때 잇몸에 피가 나는 이유는 '염증' 때문입니다. 잇몸에 염증이 생기면 가벼운 자극에도 출혈이 생깁니다. 잇몸 염증은 치태와 치석 때문에 생기는데, 치아와 잇몸 사이가 벌어진 경우 치태와 치석이 낄 위험이 커집니다. 젊을 때는 치아와 잇몸이 붙어있는 경우가 많지만, 나이가 들면 치아와 잇몸 사이가 느슨해지고 치아와 치아 사이 공간도 넓어지는 경우가 많아 그 사이에 치태와 치석이 끼는 경우가 많습니다. 잇몸에 피가 나면 치과에 가야 할까? 간헐적이라도 칫솔질할 때 피가 나면 치과에 가서 잇몸 상태를 진단해 봐야 합니다. 치주질환의 초기 단계인 치은염은 칫솔질을 할 때 잇몸에서 피가 나는 증상을 보입니다. 초기에는 염증이 잇몸에만 국한되어 스케일링 등 간단한 치료만으로도 회복이 가능합니다. 하지만 .. 출산 후 한방다이어트 방법? 산욕기 극복 임신과 출산 과정을 거치면서 체중이 증가하는 증상을 ‘산후 비만’이라고 지칭합니다. 임신 기간 중에는 뱃속에 아이를 건강하게 품기 위해 일반적으로 체중이 12~15kg 정도 증가하는데, 이는 자연스러운 현상입니다. 그 이후 출산으로 빠지는 체중은 5~6kg 정도입니다. 나머지는 산욕기를 거치면서 서서히 빠지는데 산후 3개월, 늦어도 6개월이 되기 전에 체중을 감량하지 않으면 임신 중 늘어난 몸무게가 아예 고정될 확률이 높습니다. 임신 전 과체중이거나 고령 임신인 경우 산후 비만이 될 확률이 높은데, 산후 비만을 예방하려면 임신 전과 임신 중에도 체중이 지나치게 증가하지 않도록 관리해야 합니다. ○ 임신 중 산후 비만을 효과적으로 예방할 수 있는 방법 1. 임신 초기 (2~4개월) 임신 초기는 태아가 엄마.. 비지니스 영어 이메일 - 이메일의 시작 표현 _ 043 거래 제의 043 거래 제의 We look forward to receiving your bids. --> look forward to ~하는 것을 고대하다, 간절히 바라다 귀사가 입찰하기를 기대합니다. I'm emailling to inquire about the pecifications of your new product. --> inquire about ~에 대해 문의하다 specification (제품의) 사양 신제품의 사양을 문의 드리려고 이메일을 드립니다. I would like to inquire about the specifications of the new printer so that I will e able to compare it with the preivious one. 이전 제품과 비교할 수.. 무병장수에 필수적인_말단 소립이란? 숙면은 무병장수에 필수적 입니다. 수면은 일생 동안 정신적, 육체적 건강을 보호하며, 숙면은 생물학적 노화 과정을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간 동안 신체는 상당한 세포 회복 단계를 거칩니다. 뇌는 해로운 노폐물과 독소를 제거하고, 신경계는 휴식을 취하며 스트레스 호르몬 수치는 최저 수준으로 떨어 집니다. 면역체계 또한 복구되고 기억을 처리하며 호르몬을 생성하고 조절 합니다. 반대로 숙면을 취하지 못하면 이러한 이점들을 잃게 됩니다. 수면 부족은 심장질환, 암, 신경퇴행성 질환 등 생물학적 노화의 강력한 원인이 됩니다. 단 하룻밤이라도 제대로 수면을 취하지 못하면 세포 노화에 직접적인 영향을 미치고 세포 노화를 촉진시키는 유전자의 활동을 증가 시켜 줍니다. 잠이 노화에 미치는 영향에 대한.. 비지니스 영어 이메일 - 이메일의 시작 표현 _ 042 업무 제휴 제안하기 042 업무 제휴 제안하기 We would like to discuss a full-scale business tie-up with your company. --> full-scale 전면적인 business tie-up 사업 제휴 (=business partnership) 귀사와 전면적인 사업 제휴를 논의하고자 합니다. We sincerely hope to start a business partnership with your esteemed compny. --> sincerely hope to ~하는 것 을 간절히 원하다 esteemed compnay 귀사 귀사의 사업제휴를 맺기를 원합니다. As you are the leading importer of automobiles in China, We wo.. 주름 없애주는 식품 ○망고 망고에는 몸에 흡수된 후 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민A는 피부 손상을 예방해 노화를 늦추고 탄력을 높이는 효과가 있습니다. 실제로 망고가 피부 건강에 효과적이라는 연구가 발표되었습니다. 미국 캘리포니아대 연구팀은 폐경기 여성에게 4개월 동안 일주일에 4회씩 망고 85g을 제공했습니다. 이후 피부 주름의 심각도, 길이, 너비 등을 분석한 결과, 2개월 후 주름이 23%, 4개월 후에는 20% 감소했습니다. 연구진은 망고의 베타카로틴이 세포 손상을 억제해 주름을 예방한다고 분석했습니다. 단, 망고를 과도하게 섭취하면 망고의 당 성분이 주름을 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다. ○아몬드 아몬드도 주름 개선에 효과적 입니다. 미국 연구팀은 폐경기 여성 49명을 대상으로 6개월간 아.. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 24 다음
