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머리결에 좋은 음식 5 가지 음식은 우리 몸의 모든 부분에 영향을 끼칩니다. 머리카락도 예외가 아닙니다. 전문가들에 따르면, 좋은 음식을 먹는 건 좋은 샴푸를 쓰는 것만큼이나 모발 건강에 도움이 됩니다. 어떤 음식을 먹어야 반짝반짝 찰랑이는 머릿결을 가꿀 수 있을까? 아래 5가지 도움되는 음식을 소개하겠습니다. ○ 계란 _ 단백질이 부족하면 모발이 성장을 멈춘다고 합니다. 오래된 머리카락은 계속 빠지는데 새로 머리카락이 나지 않는다면? 머리숱이 줄어들게 됩니다. 단백질은 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등에 풍부합니다. 특히 계란을 추천하는 이유는 단백질 외에도 비타민 B의 일종인 비오틴이 풍부하기 때문입니다. 비오틴은 머리카락의 두께와 광택을 개선할뿐더러 쉽게 부러지는 손톱을 강화하는 데도 도움이 된다. ○ 고구마 _ 모발이 거칠고 건..
비지니스 영어 이메일 - 이메일의 시작 표현 _ 027 첨부파일이 없거나 열리지 않을 때 027 첨부파일이 없거나 열리지 않을 때 I received your email, but is does not have any attachments. --> attachment 첨부파일 메일은 받았는데, 첨부파일이 없네요. I think you forgot to attach the file in your email. --> forget to ~하는 것을 잊다, 깜빡하다 파일을 첨부하시는 것을 깜빡하셨나 봅니다. You seem to have forgotten the attachment. Please email me again. 첨부파일을 잊으신 것 같습니다. 다시 메일 보내 주세요. Your email arrived okay, but the attachment is empty. 메일은 잘 받았습니다. 그..
마늘 효능 및 중년 여성에 좋은 이유 마늘이 몸에 좋은 것을 알면서도 특유의 냄새와 매운 성분 때문에 주저하는 사람이 있습니다. 마늘은 굽거나 익히면 냄새가 줄어 부담을 덜 수 있습니다. 고기를 구울 때 마늘을 추가하면 맛과 함께 발암물질을 줄일 수 있습니다. 노화-질병 예방에도 좋아 건강 과도기를 겪는 중년 여성에 더욱 권장합니다. 우리 주변에 흔한 마늘의 건강효과에 대해 설명드리겠습니다. ○ 매운데도 위궤양에 좋은 이유 매운맛의 근원인 알리신(allicin) 성분은 강력한 살균·항균 작용을 해 식중독균을 없애고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과를 만들어 냅니다. 헬리코박터균은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 위암의 주요 위험요인입니다. 식탁에 마늘을 자주 올리면 가족의 위 건강에 좋습니다. 알리신의 살균력은 소독약으..
백내장 예방하는 의외의 방법… "체중감량" 체중 감량이 백내장 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다. 스위스 취리히 연방 공과대학교(ETH Zurich)의 테레사 버카르드 박사 연구팀은 스웨덴 전국 의료 기관에 등록된 데이터를 바탕으로 연구를 진행했습니다. 연구진은 2006~2019년 비만 수술을 받아 체중을 감량한 환자 2만 2560명과 수술을 받지 않은 비만 환자 3만 5523명의 백내장 위험도를 비교했고, 연구진은 연구 대상자를 6년 동안 추적해 분석 결과가 나왔습니다. 분석 결과, 비만 수술로 체중을 감량한 환자의 백내장 위험도가 비만 환자보다 29% 감소한 것으로 나타 났습니다. 비만 수술로 체중을 감량한 40~49세 환자의 경우 전 연령 중에서 백내장 발병률이 가장 낮았습니다. 연구진은 특히 체중 감소량이 가장 높은 수술을 받은 비만..
머리카락 건강하게 말려야 하는 이유 머리카락은 열에 정말 약합니다. 즉 헤어 드라이기의 뜨거운 바람은 머리카락에 손상을 입힐 수 있습니다. 머리를 감은 뒤 헤어 드라이기를 대지 않고 자연 건조하면 머릿결이 푸석해지거나 머리카락 끝이 갈라지는 일을 피할 수 있습니다. 모발의 색이 바래는 경우도 막을 수 있습니다. 여름은 헤어 드라이기 없이 머리를 말리기에 최적의 계절. 미국 ‘위민스 헬스’가 손이 많이 가지 않으면서 머릿결에는 도움이 되는 자연 건조 방법을 정리했습니다. ○ 찬물 = 머리를 감은 다음 맨 마지막에는 차가운 물로 헹굴 것. 그렇다고 아주 차가울 필요는 없습니다. 스타일리스트 브루클린 카르데나스는 “실내 온도보다 살짝 낮은 정도면 충분하다”라고 했습니다. 찬물 마무리는 큐티클, 곧 머리카락의 표면을 보호하고 윤기를 보고하게 됩니..
매일 매일 피곤함을 느꼈다면... 번아웃 ?? 측정법 피곤하거나 힘들면 "번아웃" 됐다고 생각하는 사람이 늘고 있습니다. 하지만, 실제로 번아웃된 게 아닐 가능성이 큽니다. 번아웃은 주관적인 척도로 정해지는 것이 아닌, 실제 과학적 정의와 측정하는 기준이 있는 개념입니다. 번아웃은 1981년 UC 버클리대 심리학 크리스티나 매슬라크 교수에 의해 정의됐다. 연구팀은 ‘매 슬라크 번아웃 인벤토리(MBI)’라는 목록을 만들어 정확한 측정 도구를 제시했습니다. 매슬라크 교수는 BBC와의 인터뷰에서 “최근 많은 상황에 번아웃이라는 단어를 쉽게 적용한다”며 “정말 제대로 의미를 사용하고 있는지 살펴보고, 정확한 기준에 따라 번아웃을 측정해야만 개인이나 조직이 좌절이나 우울함에 빠지기 전에 경로를 전환하는 데 도움을 줄 수 있다”라고 말했습니다. MBI는 번아웃을 세 ..
건강한 사찰 나물 음식 매년 음력 4월 8일은 부처님 오신 날입니다. 올해는올해는 코로나19로 인해 사찰 내 음식물 섭취를 금지하거나 공양 음식을 포장해 배부하는 곳이 많습니다. 그렇다면 집에서 간단하게 사찰음식을 즐기실 나물을 소개드리겠습니다. 한국의 사찰음식은 일반적으로 고기와 오신채(마늘, 파, 달래, 부추, 흥거)를 사용하지 않습니다. 사찰음식에서 주로 사용되는 나물 3가지와 이의 건강효능을 알아보도록 하겠습니다. 고사리 고사리는 '산에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 영양이 가득한 산나물입니다. 특히특히 비타민B1, 칼륨, 인이 풍부한데 고사리를 말리면 마그네슘, 철분을 비롯한 무기질이 더 풍부해집니다. 고사리는고사리는 빈혈과 골다공증을 예방하고 체내 노폐물을 배출합니다. 면역력을 강화하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 ..
비지니스 영어 이메일 - 이메일의 시작 표현 _ 026 첨부파일 안내 026 첨부파일 안내 I am attaching a file on the matter. --> attach 첨부하다 관련 내용의 파일을 첨부했습니다. Please see the attachment for the details. --> details 자세한 내용 자세한 내용은 첨부 자료를 참조하시기 바랍니다. Please find the attachment file. --> attachment file 첨부파일 (=attached file) 첨부파일을 확인해 보시기 바랍니다. Please make sure to open the email attachment. --> make sure ~을 분명히 하다. 꼭 ~하다 첨부파일을 꼭 확인해 보시기 바랍니다. For more information, please o..

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