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부산 아난티 힐튼 , 여름 맞이 이색 빙수 출시 도심 속 휴양지 아난티 힐튼 부산(AnantiHilton Busan)의 최상층에 위치한 맥퀸즈 라운지(McQueen’sLounge)에서 무더운 여름을 맞이해 야심 찬 디저트를 출시합니다. 여름 더위를 식혀줄 시원한 빙수도 준비됩니다. 고객들의 최’애(愛)’ 시그니처인 ‘망고 빙수’와 ‘팥빙수’를 올해도 선보입니다. ‘망고 빙수는’ 부드러운 눈꽃 얼음 위에 높은 당도와 과즙이 풍부한 애플 망고를 넣어 상큼한 빙수 맛을 자랑합니다. 유기농 팥과 쫄깃한 떡을 넣은 클래식 ‘팥빙수’는 인절미, 아몬드 튀일, 미숫가루, 아이스크림이 곁들여져 전통 빙수의 맛을 즐길 수 있습니다. 올 시즌 새로운 빙수도 출시한다. 동남아의 대표 먹거리인 코코넛을 주재료로 만든 ‘코코넛 빙수’입니다. 시원하고 달달한 코코넛 우유 빙수..
단백질 섭취 부족 시 일어나는 신체 변화 다이어트를 할 때 먹는 양을 급격하게 줄이는 경우가 있습니다. 섭취 칼로리를 줄이기 위한 방편인데 이 때 종종 단백질 섭취량도 부족해지기 쉽습니다. 단백질은 손상 입은 근육을 수리하고 더욱 탄탄해지도록 돕습니다. 공복감을 줄이고 혈당 수치를 안정화하며 건강한 머리카락과 손톱이 자라나는데도 기여하는 신체의 필수 영양소 입니다. 단백질 음식을 먹는 데도 요령이 있다. 우리 몸은 한번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있기 때문에 한 끼에 몰아먹는 것보다는 매끼니 분산해 먹는 편이 영양 성분을 흡수하는데 보다 유리 합니다. 단백질 1일 섭취 권장량은 체중 1㎏당 0.8g으로, 자신의 체중이 60㎏이라면 48g 정도의 단백질 섭취가 필요합니다. 그렇다면 단백질 섭취가 부족했을 때 일어날 수 있는 변화에는 어떠..
간에 좋은 커피?? 간에 좋다 현대인의 일부나 다름없는 커피. 요즘 우리는 커피 없이는 생활이 어려울 정도로 커피에 의존하고 있습니다. 국제 커피 기구(ICO)에서 발표한 2017~2018년 자료에 의하면 우리나라의 커피 소비량은 15만 톤으로 세계 5위를 기록하고 있습니다. 인구수도 고려한다면, 한국인 1인당 커피 소비량은 더 많을 것으로 보입니다. 이러한 상황에서, 최근 우리의 커피 사랑을 가속할 소식이 전해 졌습니다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That이 위장병 전문가와 인터뷰한 내용에 따르면 커피가 간 건강에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 간은 우리가 먹은 음식을 대사하는 첫 번째 기관으로서 섭취한 음식의 해로운 요소들을 길러 냅니다. 클리블랜드 클리닉의 위장병 전문의 자밀레 아킴 플레밍은 “간은 소화..
머리카락 스트레스 !!! 머리숱 빠지지 않는 관리방법 머리카락이 평소보다 많이 빠지거나 모발이 유독 얇아졌다는 느낌을 받아 본 적이 있을 것입니다. 이는 머리숱의 양과 관계없이 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 현상입니다. 계절의 변화나 과도한 스트레스, 다이어트 등 다양한 원인으로 호르몬 변화가 발생하여 일시적으로 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만, 증상이 지속되거나 더욱 악화된다면 탈모를 의심해볼 수 있습니다. 머리카락은 하루에 80~100개 정도 빠지는 것이 일반적 입니다. 하지만, 100개 이상 빠진다면 탈모 증상으로 진단 됩니다. 탈모가 본격적으로 시작하기 전에 그 원인을 찾고 모발 건강에 신경을 써야 합니다. 또한, 자신도 모르게 모발 건강을 해치는 행동을 하고 있진 않은지 생각해 볼 필요가 있습니다. 그렇다면 피부과 전문의를 통해 모발 건강에..
눈 건강에 좋은 음식 눈은 몸 건강의 척도 입니다. 美 연구에 따르면, 눈에 문제가 있는 이들은 청력에도 이상이 있을 확률이 높다. 당뇨병이나 고혈압은 물론 우울증을 겪게 될 가능성이 높습니다. 눈을 건강하게 지키려면 규칙적으로 운동해야 합니다. 담배와 휴대폰 등 스마트 기기의 화면은 멀리하는 게 좋습니다. 밖에 나갈 때 선글라스를 쓰는 것, 평소 좋은 음식을 먹는 것도 중요 합니다. 어떤 음식이 눈에 도움이 될까? 美건강 매체 ‘베리웰헬스’가 아래 5가지로 정리 하였습니다. ○ 달걀 = 항산화 성분의 일종인 카로티노이드는 시력을 지키는데 중요한 영양소. 그중에도 루테인과 제아잔틴은 블루 라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 달걀, 특히 노른자에는 그 두 가지 성분이 풍부 합니다. 최근에는 달걀을 적당하게 섭취한 이들의..
정자 생성 방해하는 음식 ?? 난임 인구 22만 시대 돌파 했습니다. 난임을 막으려면 남성은 정자의 수와 질 관리에 신경 써야 합니다. 고지방 식사를 하거나 운동을 너무 심하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 정자 수가 줄지 않게 하려면 먹는 것에 신경을 써야 합니다. 지방 중에서도 포화지방산은 몸속에 들어오면 쉽게 산화되는데, 산화 과정에서 고환의 세포가 약해져 정자 생성 능력이 떨어 집니다. 고지방식을 해서 비만이 돼도 호르몬 균형이 깨져 정자가 잘 안 만들어집니다. 포화지방산은 육류와 가공식품에 주로 든 지방입니다. 반대로 현미·참치·연어 등 생선에 함유된 다불포화지방산을 많이 섭취하면 정자 생성에 도움이 됩니다. 이미 고지방 식사를 즐겨 한 사람이라도 6개월 정도 식습관을 개선하면 정자 수가 정상 수준으로 돌아올 수 있습니다. ..
요요현상 극복 방법 '이것'에 달렸다 ??? 힘들게 성공한 다이어트. 체중을 유지하려면 ‘앉아서 보내는 시간’을 줄여야 합니다. 미국 캘리포니아포리테크닉주립대 건강연구센터 수잔 펠란(Suzanne Phelan) 교수팀은 체중을 감량한 후 잘 유지한 사람들은 비만한 사람들 보다 앉아서 보내는 시간이 매일 약 3시간 적다고 발표 했습니다. 연구팀은 다이어트에 성공한 4305명과 살을 빼지 않은 비만한 대조군 619명의 앉아있는 습관을 설문조사를 통해 분석했습니다. 다이어트에 성공한 실험 참가자들은 평균 25kg을 감량했고, 3년 동안 적어도 9kg 감량 상태를 유지 했습니다. 분석 결과, 유지를 잘한 실험 대상자는 비만한 사람보다 주말, 평일 모두 포함해 매일 앉아있는 시간이 약 3시간 적었습니다. 또한 컴퓨터나 비디오게임을 하며 앉아서 보내는 시간도..
눈앞 뿌예졌는데… 노안일까, 백내장일까? 백내장은 나이가 들면서 투명했던 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 60대 인구의 절반, 70대 인구의 3분의 2 가량이 백내장을 경험하는데, 전자기기 사용량이 증가하면서 특히 사무직원같은 40~50대 연령층에서도 발생하는 등 점점 발병 연령대가 낮아지고 있습니다. 백내장 환자들이 공통적으로 호소하는 증상은 김이 서린 창문처럼 시야가 뿌옇게 보이거나 급격히 혹은 서서히 시력이 떨어지는 것입니다. 초기증상은 물체나 글씨가 잘 안 보여 눈을 자주 비비는 행동이 반복되고, 눈곱이 잘 끼고 머리가 아플 수도 있습니다. 많은 백내장 환자가 초기 증상을 단순 노안과 혼동하곤 합니다. 두 질환 모두 시야가 흐려지고 시력이 떨어지는 듯한 증상을 겪지만, 노안은 수정체의 탄력이 떨어져 가까운 곳의 사물만 제대로 보이지 않고..

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